Longevity: Lange leben ist schön. Lange gesund leben ist besser!

Habt ihr schon von „Longevity“ gehört? Klingt nach einem neuen Lifestyle-Trend aus Hollywood. Dahinter steckt aber etwas, das uns alle beschäftigt: Wie bleiben wir möglichst lange gesund, fit und selbstständig?

Eine aktuelle, repräsentative Umfrage der Krankenkasse DAK-Gesundheit zeigt: 69 Prozent der Menschen in Deutschland sehen in Longevity die Chance auf mehr gesunde Lebensjahre. Allerdings kennt bislang nur jeder Zweite überhaupt den Begriff.

Besonders spannend: Je älter wir werden, desto wichtiger wird uns das Thema. Bei den 60- bis 70-Jährigen beschäftigt sich bereits jeder Zweite intensiv mit dem Wunsch, möglichst lange gesund zu bleiben.

Die gute Nachricht: Gesund altern muss nicht teuer sein!

Teure Anti-Aging-Präparate, Wunderpillen oder exklusive Longevity-Kliniken? Können wir uns erst einmal sparen!

Denn laut Gesundheitsexperten sind es vor allem die einfachen Dinge, die wirklich etwas bringen:

• 74 Prozent der Befragten setzen auf mehr Bewegung.

• 71 Prozent halten soziale Kontakte für wichtig.

• 62 Prozent möchten ihr Gehirn durch Lernen und neue Herausforderungen fit halten.

• 59 Prozent wollen besser und ausreichend schlafen.

Und tatsächlich: Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung, guter Schlaf und der Verzicht aufs Rauchen gehören zu den wissenschaftlich gut belegten Maßnahmen für gesundes Altern.

Unser größter Gegner? Der innere Schweinehund!

Die Umfrage zeigt nämlich auch: 40 Prozent fehlt die Zeit, 35 Prozent die Motivation. Und jeder Fünfte findet Gesundheitsvorsorge schlicht zu teuer.

Dabei müssen wir gar nicht unser ganzes Leben umkrempeln. Ein täglicher Spaziergang, ein neues Hobby, ein Treffen mit Freunden oder öfter mal selbst kochen – kleine Veränderungen können langfristig viel bewirken.

Mein Tipp für euch

Vergesst den Jugendwahn! Es geht nicht darum, mit 70 auszusehen wie 40. Sondern darum, mit 70, 80 oder 90 noch möglichst viel vom Leben zu haben.

Reisen, tanzen, lachen, Neues entdecken, Freundschaften pflegen – und vor allem selbst entscheiden können, wie wir leben möchten.

Denn was nützen uns 100 Lebensjahre, wenn wir sie nicht genießen können?

Also: Nicht dem ewigen Jungsein hinterherjagen. Lieber dafür sorgen, dass wir möglichst lange gesund und voller Lebensfreude bleiben!

Quelle: DAK-Gesundheit, Presseinformation vom 14. September 2026: „Longevity: 69 Prozent sehen Potenzial für mehr gesunde Lebensjahre“. Repräsentative Forsa-Umfrage im Auftrag der DAK-Gesundheit unter 1.043 Personen zwischen 18 und 70 Jahren, durchgeführt vom 7. bis 18. August 2026.

Die Umfrage erfasst Einstellungen und Wünsche der Bevölkerung. Sie ist kein wissenschaftlicher Wirksamkeitsnachweis einzelner Longevity-Maßnahmen.