Dieser Tipp hält unser Gehirn fit – und kostet keinen Cent!

Ich habe heute einen wichtigen Tipp für euch! Und das Beste daran: Ihr braucht weder ein Fitnessstudio noch teure Nahrungsergänzungsmittel. Ein paar bequeme Schuhe reichen völlig aus!

Eine große US-Studie mit mehr als 100.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmern zeigt: Wer sich über viele Jahre regelmäßig bewegt, hat ein deutlich geringeres Risiko, an Demenz zu erkranken.

Und jetzt kommt die gute Nachricht: Schon Spazierengehen macht einen Unterschied!

Menschen, die sich besonders viel bewegten, hatten im Vergleich zu den Bewegungsmuffeln ein rund 28 Prozent geringeres Demenzrisiko. Bei denjenigen, die besonders viel zu Fuß unterwegs waren, lag das Risiko immerhin rund 24 Prozent niedriger.

Auch das Gedächtnis und die geistige Leistungsfähigkeit profitierten von regelmäßiger Bewegung.

Muss ich jetzt täglich joggen?

Nein! Ob flotter Spaziergang, Radfahren, Schwimmen oder Tanzen im Wohnzimmer – Hauptsache, wir kommen regelmäßig in Bewegung.

Die Studie zeigt zwar einen deutlichen Zusammenhang, beweist aber nicht, dass Bewegung allein vor Demenz schützt. Trotzdem ist sie ein guter Grund, öfter mal das Sofa gegen einen Spaziergang einzutauschen.

Mein Tipp für euch: Verabredet euch zum Spazierengehen statt zum Kaffeetrinken. Oder macht einfach beides! Erst eine Runde durch den Park, danach ein gemütlicher Cappuccino.

Denn eines ist sicher: Bewegung tut uns gut. Und wenn sie nebenbei auch noch unserem Gehirn hilft – umso besser!

Also, runter vom Sofa und raus ins Leben! Unser Gehirn wird es uns danken.